КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ ПО НАУКЕ

  • Опубликовано: Год назад

    Станислав ЛиндоверСтанислав Линдовер
    подписчиков: 131 тыс.

    ВЛИЯНИЕ КАРДИО ТРЕНИРОВОК НА СИЛУ И МЫШЕЧНУЮ МАССУ.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    СРАВНЕНИЕ ВЛИЯНИЯ НА ЖИРОВУЮ МАССУ ТОЛЬКО КАРДИО ИЛИ КАРДИО + ДИЕТА.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
    КАРДИО И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ КОМПЕНСАЦИЯ В ОТВЕТ НА ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    ГОЛОДНОЕ КАРДИО
    journals.lww.com/nsca-scj/Ful...
    Мой официальный сайт: lindoverstas.ru/
    Умный Бодибилдинг - Базовый Курс: optimumfitness.ru/lindover_ba.. .
    Инстаграм: lindoverstas
    ФейсБук: profile.php?...
    ВКонтакте: id12712379
    Телеграм: t.me/lindover
    СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ OPTIMUM NUTRITION ЗДЕСЬ:
    www.wildberries.ru/brands/opt...

Алексей Мельник +331
Алексей Мельник

Изумительно! Одним небольшим роликом перекрыть такое количество вопросов, баек и мифов... Это талант!

Год назад
Женя Митюхин
Женя Митюхин

@Арти эх№

17 дней назад
Рустам Дулазов
Рустам Дулазов

Однозначно, талант!

Месяц назад
Семен Кравцов
Семен Кравцов

можно и за1 минуту бы было))

3 месяца назад
Мади Ернар
Мади Ернар

@Арти Именно талант, Денис Борисов бы сделал сюжет на 1.5-2 часа. Разный подход

9 месяцев назад
Арти +7
Арти

Это не талант, а кропотливый труд)

Год назад
Oleg Dd +66
Oleg Dd

Главное не впадать в крайности и практиковать разные виды нагрузки и будет счастье) Спасибо за выпуск!

Год назад
Averboukh German Готовим с любовью
Averboukh German Готовим с любовью

🥊🏆🏋‍♂

Год назад
Дмитрий Сибирин +17
Дмитрий Сибирин

Спасибо. 14.01.21 весил 99. Сегодня 83. В зал 3-4 дня в неделю по 1.5 часа. Иногда вес встаёт и все. Как сделаю хорошую кардио начинается снижение. Спасибо за Ваши ролики, очень помогают. Теперь могу подтягиваться .

Год назад
агент M +4
агент M

И тебе за комментарий! Ведь они тоже мотивируют!

5 месяцев назад
Artem Shirinov +33
Artem Shirinov

Спасибо большое за ценную информацию. Вы очень положительный и духовный человек. А в мире фитнеса таких людей к сожалению не много. Здоровье вам крепкого и счастья человеческого. Ещё раз спасибо за всё.

Год назад
Станислав Линдовер +4
Станислав Линдовер

Спасибо за добрые слова, Артём!

Год назад
Александр Иванов +16
Александр Иванов

Огромное спасибо за то что делитесь своим опытом, даже после пятнадцати лет тренировок открываю для себя что-то новое.

Год назад
bmp
bmp

Все для...химиков-пердунов

3 месяца назад
Станислав Линдовер +1
Станислав Линдовер

Всегда пожалуйста!

Год назад
TheMovine +13
TheMovine

Станислав, спасибо большое за профессионально сделанный, научно обоснованный контент, спасибо за грамотную и приятную подачу! Успехов!

Год назад
ЭКОПОЛ 38 +3
ЭКОПОЛ 38

Стас, спасибо. После гормонотерапии набрала лишние кг, тренировалась как и раньше. Более менее потеряла вес, но осталось кг 5, сейчас сижу на диете, подключаю кардио 2-3 раза в неделю плюсом к силовым (3раза),вес уходит, но очень медленно 😢

Год назад
Dmitry Dmitriev +7
Dmitry Dmitriev

Станислав Благодарю , очень полезное видео, пожалуйста продолжайте нас обучать и рассказывать интересные и полезные факты

Год назад
Денис Иванов +5
Денис Иванов

Станислав, вы превзошли самого себя с этим роликом... Реально, охренительно полезный материал с отличной подачей!

Год назад
max r +8
max r

спасибо за видео! очень познавательно. хотя я за 3 мес довольно хорошо скинул, ходил в зал 5 дней в неделю, и каждый день занятий начинал с беговой дорожки по 20ть затем увеличил постепенно до 45 мин, сперва ходил с интервалами на бег. каллории до сих пор не могу считать, да и трудно себя удержать, у меня был принцип больше двигайся и трать чем съел.

Год назад
Бонус +8
Бонус

Стас, как всегда все чётко понятно!!! Спасибо за твой труд! 💪 Выпуск пушка 🔥🔥🔥

Год назад
Макс Омиров +16
Макс Омиров

Стас!!!Как всегда превосходно все объяснил.Спасибо за то что вы делаете. Своим клиентам показываю ваши видосы, доказывая свою правоту в том или ином касаемо тренировок.

Год назад
Iron man +11
Iron man

Это лучшее объяснение за многие годы изучения этой темы, очень системно и грамотно разложил и разжевал! Спасибо Станислав! Очень полезно, выглядеть так в 50 это круто!

Год назад
Andrius Kasparavicius +36
Andrius Kasparavicius

Объяснить доходчиво для любых ушей нужен талант. У Стаса он точно есть! Спасибо.

Год назад
Ur Savior +5
Ur Savior

Очень крутое видео, спасибо, Станислав! Одно из лучших видео о кардио!

3 месяца назад
Данил Корольков +11
Данил Корольков

Спасибо большое Вам за труд, очень образовывают видео такого формата, постоянно смотрю Ваши ролики и считаю Вас одним из немногих глубоко образованных людей в данной сфере деятельности.

Год назад
Rose
Rose

Чётко и понятно! Спасибо , Стас 😇👍🏻😘

17 дней назад
Vitali Vesterinen
Vitali Vesterinen

Мощное спасибо за подробное и понятное объяснение. За несколько лет на личном опыте убедился в том, что вы сказали все правильно, но я пришел к правильному решению путем проб и ошибок. Жаль, что не видел ваш видос раньше.

2 месяца назад
Template Mixx +6
Template Mixx

Станислав, большое спасибо!!! Я посмотрела это видео от начала до конца и получила ответы на все вопросы относительно кардио. Кроме того, я поняла, что я на верном пути. Интуитивно чувствовала, что именно кардио по часу три раза в неделю помогает мне сбросить вес. Плюс к этому, конечно, и правильное питание, и другие упражнения играют свою роль. Я скинула 12 кг за два месяца! Нужно сбросить ещё столько же и я достигну своей цели. Похудела, худею и буду продолжать худеть. Спасибо!!!

Год назад
Александр +1
Александр

Ну че, похудела?

6 месяцев назад
LLITPYHDEL yo +6
LLITPYHDEL yo

Потрясающе, за 20минут расставлены все точки над i во всех вопросах, блестяще! Спасибо

Год назад
Мария Костыря +4
Мария Костыря

Спасибо за грамотно поданный и подготовленный материал. Вас очень приятно слушать. Стала лучше понимать, как и когда лучше делать кардио.

Год назад
MegaSuperfight
MegaSuperfight

Уважаемая Мария, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s

2 месяца назад
Слепец +4
Слепец

Вопросов нет, всё разложено по полочкам, спасибо большое!

Год назад
Акматон. Строительство и ремонт.
Акматон. Строительство и ремонт.

Спасибо Вам! Смотрел в захлёб пока крутил эллипс. Худею 2 месяца, ушло 10 кило. Работает всё. И питание и кардио и физнагрузки. Действительно тяжело на второй месяц как вы говорите в видео. Психологически в первую очередь.

17 дней назад
Rudolf Schmidt +4
Rudolf Schmidt

Станислав, огромное вам спасибо, за ваши советы. 🙏🏻

Год назад
андрей шумилов +1
андрей шумилов

Спасибо, Станислав. Как всегда очень познавательно и грамотно оформленно. Респект. Жду следующих роликов

Год назад
Дкб +6
Дкб

Красава доступно и понятно, без лишней воды как у некоторых, спасибо!!!

Год назад
Психолог Екатерина +19
Психолог Екатерина

Станислав, благодарю👏 с душой, потрясающими знаниями и опытом

Год назад
MegaSuperfight
MegaSuperfight

Уважаемая Екатерина, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s

2 месяца назад
Paul Strel +3
Paul Strel

Опыт работы не заменим, спасибо что разогнал предубеждения, всё логично теперь я уверен💪✊

Год назад
Павел Петров +4
Павел Петров

Все понятно, доступно 👍 Классное видео🔥спасибо за полезную информацию))

Год назад
Paul White +1
Paul White

Станислав, вы лучший!! ваши ролики явно прошли хорошее кардио-никакой лишней инфы, все четко и по делу.приятно слушать и не занимает кучу времени)

Год назад
Igor Kiman +1
Igor Kiman

Спасибо. Весьма цельный обзор. Некоторое время назад совмещал диету Дюкана, силовые и кардио тренировки. За 2 месяца сбросил 14 кг, чувствовал себя великолепно несмотря на то, что диета Дюкана сама по себе достаточно жесткая. Любой вопрос надо изучать и внимательно слушать свой организм.

4 месяца назад
Galina Ermashenko +2
Galina Ermashenko

Станислав, спасибо за ценную информацию и формат, в котором Вы ее доносите до нас!

Год назад
MegaSuperfight
MegaSuperfight

Уважаемая Галина, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s

2 месяца назад
ak _kok_
ak _kok_

Хожу в спортзал каждый день, только воскресенье выходной. С утра есть не могу время в притык. 1,3,5 силовые тренировки 2,4,6 просто кардио хожу час двадцать 6 км в час. Хожу 3 недели это просто рай какой то. Бодрость зашкаливает, рано начал вставать, принимаю холодный душ. Мой вес был 114 кг за 3 недели уже 107, 500 я в шоке. А кстати ем 3 раза в день с интервалом 5 - 6 часов. Большими порциями, совсем не голодаю. Только убрал мучное, кроме итальянских мокорошек и сахар. Урезал углеводы сделаю 180 - 200г. Кстати визуально есть изменения и мышцы вроде не пропали😅

4 месяца назад
Роман Смирнов +17
Роман Смирнов

Спасибо за очень ценную информацию, Станислав. Здоровья и успехов Вам!

Год назад
Антон Колымагин +1
Антон Колымагин

Стас, ты большой молодец! Стабильность это сила! Здоровья и добра тебе!

2 месяца назад
Александр Романенко +5
Александр Романенко

Ставлю жирный лайк, Станислав! Спасибо большое за информацию, очень полезно и понятно!!

Год назад
Egor Blagov +1
Egor Blagov

Станислав, как всегда все по полочкам, спасибо!

Год назад
Евгений Липатов +3
Евгений Липатов

По поводу "упрямого жира" все логично. При обычном кардио в данной зоне отложения устойчивы и жир уходит из других мест. При голодном кардио жир мобилизуется из зоны "упрямого жира", и даже если полностью не сгорает, откладывается в других зонах, из которых потом уходит при обычном кардио.

Год назад
Владимир Ульянов +2
Владимир Ульянов

Cтас! Очень правильно выбраны вопросы и форма подачи. Продолжайте в том же духе! С меня лайк как всегда!

Год назад
Al Pachino +4
Al Pachino

Интервальное голодание 16/8 ( 2 раза кушаю естественное не наедаюсь( исключаем фастфуд-зло ) ) Спортзал хожу месяц в неделю 4 раза тренируюсь 2из них кардио до отвала Весил 102 теперь 93 продолжаю в том же духе Кстати всего лишь месяц !!! Похудел на 9 кг

Год назад
Михаил Соловьев +2
Михаил Соловьев

Станислав! Я смотрел очень много подобных видео! У вас лучшее, спасибо вам большое за качественный контент! Я получил ответы на все свои вопросы !

Год назад
Настенька +40
Настенька

Супер видео! прям конспект можно делать! спасибо, Стас!

Год назад
MegaSuperfight
MegaSuperfight

Уважаемая Настя, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s

2 месяца назад
Глеб Северов +1
Глеб Северов

Всегда рад видеть и слышать! Красава Станислав! И спасибо за полезные советы!

Год назад
Илья Муромец
Илья Муромец

Благодарю,всё очень грамотно и доходчиво. Особенно насчёт жиросжигателей. Всех благ!

Год назад
Алексей Лавров +3
Алексей Лавров

Класс!!! Всё как всегда понятно. Без пустых слов. СПАСИБО

Год назад
Алекс Челны +4
Алекс Челны

Станислав, спасибо вам за это видео! Действительно, все четко и по полочкам разложил. Просмотрел много видео на эту тему, но именно ваше я бы рекомендовал как лучшее и максимально понятное для всех, от начинающих худеть до людей которые уже добились определённых результатов.

Год назад
Евгений Вооошин +1
Евгений Вооошин

Коротко, понятно, полезно!👍 спасибо!

Год назад
mr.fit000 Kuzmich +6
mr.fit000 Kuzmich

Никогда не бегал, не люблю, но 15 минут интенсивно-интервального тренинга с лихвой его заменит!!!, Проверено на себе

Год назад
Буотур Беркут +2
Буотур Беркут

В высокой пульсовой зоне можно до дистрофии миокарда доиграться. Медленное кардио способствует увеличению ударного объема сердца, а интенсивное - нет. А то, что за 15 минут можно умотаться на славу - это факт, конечно.

Месяц назад
Вадим В +2
Вадим В

Станислав, здравствуйте! Спасибо за видео! Посоветуйте таким как я, с проблемами опорно-двигательного аппарата, а именно у кого КОКСАРТРОЗ разной степени тяжести, который злобно не позволяет уделить должного внимания и применить достойную кардио- нагрузку на нижнюю часть тела! Конечно, есть много методик и еще больше разных "спецов" из числа врачей, полу-врачей и самих носителей этой болячки, но от Вас я еще такой темы не видел, может быть появится новый ролик с соответствующей тематикой. Как обмануть свою боль, какими упражнениями, помимо советов доктора Евдокименко, Бубновсокго и т.д.? Всё понятно, что всё в наших руках и головах, но иногда наступает ступор из-за ограничения в движениях, а заниматься с отягощениями и кардио полноценно очень хочется. Приходится заниматься дома, с минимумом снарядов. Тренировки получаются жалким подобием, хотя очень помогают снимать болевые ощущения с тазобедренных суставов. Спасибо! Всем здоровья!

Год назад
Jelena Arshavskaja +4
Jelena Arshavskaja

Спасибо за информацию. 58 лет, цель -сбросить 5 лишних килограмм и поддержать общую выносливость и работу ссс. Занялась ходьбой в быстром темпе на беговой дорожке. Что предпочесть более быстрый темп на ровной поверхности или немного медленнее по наклонной? Пока выдерживаю ходьбу с наклоном в течение 40минут

5 месяцев назад
MegaSuperfight
MegaSuperfight

Уважаемая Елена, под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s

2 месяца назад
Александр Kukoch
Александр Kukoch

Для себя отметил момент на 19:56 о том, что при кардио мышцы "горят". Действительно, подавляющее большинство будут горевать о потере какой-то незначительной части мышечной массы. Но, на мой взгляд, весь вопрос в целеполагании. Если смотреть на перспективу, то: 1. объемные мышцы требуют большего внимания к себе и, соответственно, будут расходовать энергию самой главной мышцы человеческого организма - миокарда. 2. цель кардио не менее, а может быть даже более важна, чем силовая нагрузка, т.к. при этом качается та самая главная мышца см. п.1 Из этого делаю вывод, что обычным людям, целью которых является здоровье, кардио-тренировки жизненно необходимы. Кстати, один из знакомых кардиологов утверждал, что для мужчин кардио даже более важны, чем силовые, по сравнению с женщинами. Объяснение простое: у мужчин мышечная масса больше и насытить ее кровью (накормить мышцы) для сердца не просто, поэтому надо его тренировать. А у женщин (особенно после 40) увеличивается риск развития остеопороза и малое количество мышц повышает этот риск.

6 месяцев назад
Sergey Kadukhin +1
Sergey Kadukhin

Как всегда полезно, интересно и обосновано! Спасибо! Сам кардио подключаю на сбросе жира. На массонаборе смотрю по прибавке, если жирок лишний прилипает, тоже кардио в плюс.

Год назад
Руслан 38 +7
Руслан 38

Спасибо Станислав!!! Всё четко и по делу!!!

Год назад
Ирина Крупцова
Ирина Крупцова

Очень полезная информация, спасибо 🙂😊

Месяц назад
Юрий Рощин +4
Юрий Рощин

Я тренируюсь и делаю кардио в основном натощак. Не потому что знаю или вижу в этом волшебный смысл, а потому что мне удобно и нравится тренировки с самого утра

Год назад
Nikita Kovalev
Nikita Kovalev

Делаю также. Просто некогда позавтракать перед тренировкой. Уж очень поспать люблю.😁😁😁😁

Год назад
ДимДимыч +1
ДимДимыч

Стас; большое спасибо за подробный инструктаж. Считаю, что всем, кто посмотрит это видео, будет и интересно, и полезно. 👍

Год назад
Анна Иванова
Анна Иванова

А есть какая-либо взаимосвязь между количеством потоотделения во время кардио тренировки и количеством сожженого жира? Можно ли как-то оценивать качество проделанной работы по этому параметру?

Год назад
Станислав Линдовер +1
Станислав Линдовер

Никакой очевидной связи нет.

Год назад
Viktor Topor
Viktor Topor

Станислав, спасибо за дельные советы! Все четко, ясно, и по делу.ну и новые знания себе в копилку занес!!

Год назад
Robert
Robert

Здравствуйте! Спасибо вам за видео! Очень интересно! Могли бы вы рассказать про атлетический/силовой пояс. Каково его реальное предназначение, т.к. очень много информации, а вывод толком не сделать.

Год назад
Владимир Высоцкий +1
Владимир Высоцкий

Станислав Четко и главное понятно доносит материал, а главное что это на 100% верная инармация. Так как слышал практически тоже от других тренеров высокого класса!

4 месяца назад
runner80 +1
runner80

Все по делу! Спасибо Станислав! Я считаю, что силовые упражнения в отдельной тренировке + кардио(бег,велик, плавание,лыжи)в другой день, правильное питание и хорошее восстановление - это залог хорошей формы и здоровья!

Год назад
Alexander Andrianov +2
Alexander Andrianov

Как всегда все по фактам,актуально,научно Вы очень грамотный человек,спасибо за научный подход)Всегда интересно смотреть

Год назад
Junga +1
Junga

К науке,сказанное не имеет ни какого отношения.в биохимии понятия жиросжигание нет

Год назад
REGravity Savely +22
REGravity Savely

Спасибо, интересно, лаконично, доходчиво, здоровья и Вам)

Год назад
Миша Никитский +1
Миша Никитский

Видно что Стас, потихоньку скидывает мышечную. И это правильно, в этом возрасте и при сердечной проблеме! Желаю вам Крепкого здоровья в Новом Году! Спасибо за все что вы сделали для спора. Вырос на ваших видео, и мотивируюсь от каждого просмотра🥂🍾

Год назад
Д М +1
Д М

Станислав, добрый вечер! Спасибо, что пожелали не болеть)) Я как раз после двухнедельной болезни хочу правильно восстановиться в зале... За это время потерял 5% веса, силовые показатели упали, внешний вид тоже... Есть ли какие то видео по этой теме?

Год назад
Angel +1
Angel

Спасибо за Ваш огромный труд и глубокие знания!

Год назад
Игорь Степаненко +19
Игорь Степаненко

Спасибо зам качественную информацию! Спасибо за научный подход

Год назад
Vladimir Antonov +1
Vladimir Antonov

Станислав, хотелось бы услышать от Вас можно ли какими- то кардиоупражнениями подлечить больное сердце и есть ли у Вас такой опыт в решении Ваших проблем с сердцем?

Год назад
Сергей Абрамов +1
Сергей Абрамов

Добрый день. Спасибо за видео. Станислав, хотелось услышать ваше мнение по применению предтреников во время диеты и кардио.

Год назад
Сергей Абрамов
Сергей Абрамов

@Станислав Линдовер спасибо.обязательно прочту

Год назад
Станислав Линдовер
Станислав Линдовер

Добрый! Три поста написал в инстаграм

Год назад
Евгений Докучаев +1
Евгений Докучаев

Спасибо! Как всегда, четко и понятно!

Год назад
Алекс Пушка
Алекс Пушка

Большое спасибо, очень много ломал голову над этим вопросом, было тяжело отснять вымысел от правды, такое информативное видео, очень помогло

Месяц назад
Nikonor Sergey +23
Nikonor Sergey

17:33 Стас,очень логически верно изложил схему ,постепенного введения,со временем дополняющих друг друга пунктов.

Год назад
Den Fit
Den Fit

+

Год назад
Георгий Афанасьевич +1
Георгий Афанасьевич

Стас, спасибо тебе родной! Наконец-то я в этой жизни перестану бояться терять мышцы при кардио. Вот реально вбивали в голову годами эту бесовщину.

Год назад
Станислав Линдовер
Станислав Линдовер

Не переживайте)

Год назад
Евгений Евгений +1
Евгений Евгений

Стас очень классный ролик,ясность внёс которая многих нас беспокоила и недопонимания были у большинства,а сколько кардио будет полезно на массе( раз в неделю,и по времени), и так же на сушке,посоветуй пожалуйста,мне очень нравятся твои советы,четко и без воды💪💯,сейчас я на сушке делаю 4 раза в неделю а вот на массе незнаю делать или не делать тоже 4 раза ??? Дай совет🤗🤗🤗

Год назад
iosaaris +3
iosaaris

Станислав, можно ли рассмативать ходьбу на 5-15км как кардио? Есть ли разница между такой ходьбой и кардио на беговой дорожке?

Год назад
Никита Иванов +1
Никита Иванов

Конечно можно.

Месяц назад
MrASmitt +1
MrASmitt

одно из самых адекватных видео по этой теме. Хотелось бы ещё некоторые нюансы прояснить, но все равно круто.

Год назад
Игорь Горбунов +1
Игорь Горбунов

Достаточно информативно , эх заставить бы себя этому следовать ! А может именно с этого видео ? Всем здоровья !!!

Год назад
Е B
Е B

Спасибо за ваши видео! Все предельно ясно и интересно!

Год назад
Алексей Гайнулин +1
Алексей Гайнулин

Станислав, Ваш именной канал следовало раньше запустить. Грамотная речь и ясная мысль, при четкой аргументации у спортсмена большая редкость. Смотрю все выпуски без перемоток. Здорово!!

Год назад
Kyrie Eleison
Kyrie Eleison

Станислав, как накачаться так же, как и Вы, имея астеническое телосложение? 🙂

10 месяцев назад

Далее

ДИЕТА. ЧТО ВАЖНО, А ЧТО НЕТ

35:29

ДИЕТА. ЧТО ВАЖНО, А ЧТО НЕТ

Станислав Линдовер

Просмотров 453 тыс.

Вы НЕ СМОЖЕТЕ Это РАЗВИДЕТЬ в Майнкрафт...

8:07

Вы НЕ СМОЖЕТЕ Это РАЗВИДЕТЬ в Майнкрафт...

TumkaGames / Тумка :3

Просмотров 611 тыс.

Бег 🏃 для похудения 💦

11:23

Бег 🏃 для похудения 💦

Simple Run RU

Просмотров 1,4 млн

Становая тяга и гиперэкстензия. Станислав Линдовер

24:36

Становая тяга и гиперэкстензия. Станислав Линдовер

Станислав Линдовер

Просмотров 201 тыс.

Сколько подходов нужно делать? Станислав Линдовер

15:02

Сколько подходов нужно делать? Станислав Линдовер

Станислав Линдовер

Просмотров 265 тыс.

Папа Смит о многоповторке и жизни. Часть 1

33:32

Папа Смит о многоповторке и жизни. Часть 1

Станислав Линдовер

Просмотров 92 тыс.

The Most HEARTWARMING moment in Sports HISTORY!

0:24

The Most HEARTWARMING moment in Sports HISTORY!

Nicholas Burdo

Просмотров 7 млн

He knocked out his idol 🥺

0:26

He knocked out his idol 🥺

ONE Championship

Просмотров 2,3 млн

Александр Емельяненко ✔ - Что ты такое ?

0:12

Александр Емельяненко ✔ - Что ты такое ?

Александр Емельяненко 𝘼𝙀

Просмотров 77 тыс.

Страшное падение Стиляны Николовой 😳

0:11