Как я боролся со сном и что из этого вышло. Мировые исследования сна.

  • Опубликовано: 3 дня назад

    Denis Semenikhin

    Проект Супертело:
    supertelo.semenikhin.ru/21Sea...


    Лекция профессора Стенфордcкого университета:
    www.youtube.com/watch?v=qJXKh...

Борис Ромов
Борис Ромов

жизнь в данном теле есть подготовка к жизни истинной(будущей),а сон есть окно в мир иной(более совершенный)только очень трудно осознаться во сне..у меня иногда это получается......дай Бог всем нам здоровья и благоразумия!

День назад
Leytush
Leytush

В физическом плане нет ничего хуже, чем недосыпания. Ведь недостаток сна фактически оставляет от человека только оболочку, а внутри появляется пустота. К тому же, разум становиться замутнённым и думать очень тяжело. Спите, пожалуйста!

День назад
Simon Tsipis
Simon Tsipis

Это прекрасно, Денис! Спасибо тебе. У меня было тоже самое со ртом в очень не легкий период. Я все перепробовал, но не помогало. Как раз тогда, я вел "борьбу со сном". Как только вернулся к нормальному сну - как рукой... Спасибо

День назад
Эдуард Махмутов
Эдуард Махмутов

Всё сработало. Ура!!! Спасибо!!!

День назад
Алексей Савельев
Алексей Савельев

Да вставать у пять утра и топить, бомбить, наваливать не всегда эффективно и полезно!)

День назад
Андрей Корнеев
Андрей Корнеев

Классный термин ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Правильное для кого? И исходя из чего? Кто решил что оно правильное? А может лучше всё таки придерживаться не правильного, а полезного питания?

День назад
Gin San
Gin San

Всегда интересно слушать Дениса! 👍 И на счёт сна! Я вот если не высплюсь, то потом будет голова болеть!

День назад
lexxus
lexxus

Интересно, очень интересно 👍

День назад
Vitaly Ivin
Vitaly Ivin

Блин, а я думал ща как у нолана будет..что-нить сон во сне комбинируем внутри сна 😱😱🤣🤣

День назад
вова
вова

я думал слюна вобще с горла идёт 😀

День назад
Екатерина Зобова
Екатерина Зобова

У меня уже несколько лет пунктик на яркое освещение дома. Включаю интуитивно утром в полную силу освещение и становлюсь собраннее и бодрее)) Интересно тишина и громкие звуки действуют на биоритмы?

День назад
вова
вова

с интернетом фиг рано спать ляжешь имхо

День назад
КОРОЧЕ О ГЛАВНОМ
КОРОЧЕ О ГЛАВНОМ

Будем пробовать , благодарю 👊

День назад
Goldoviy
Goldoviy

Денис, спасибо. Очень интересно.

День назад
Железная дорога. Просто о сложном
Железная дорога. Просто о сложном

Денис, организм не обманишь. Работаю более 20 лет в ночные смены. Уверен, спать нужно ровно столько, сколько требует организм. Человек не приспособлен бодрствовать ночью.

День назад
Анатолий Бабийчук
Анатолий Бабийчук

Сон сам должен уходить а не насилой его убирать 🤷🏽‍♂️

День назад
Анатолий Бабийчук
Анатолий Бабийчук

Есть люди которые специально депривируют сон, 1-2 часа в сутки спят и всё...

День назад
Андрей Турченко
Андрей Турченко

Работал ночью с 23 до 7 утра,года 2. Ложился спать в 8 и до 15:00 .небыло такого дня чтобы я выспался и чувствовал себя бодрым.хочу отсюда вынести,что ночная работа очень влияет на здоровье человека

День назад
Железная дорога. Просто о сложном
Железная дорога. Просто о сложном

пока я рассказываю КАК НЕ СПАТЬ, Денис подтверждает истину. Не спать вредно.

День назад
ВКомпьютере
ВКомпьютере

Кайф спасибо за видео

День назад
Vlad Stakhov
Vlad Stakhov

Здравствуйте Денис! Во время сна происходит много процессов не только на физическом, но и на астральном и ментальном плане. Вполне возможно что иза короткого сна защитные поля не успевали восстанавливаться. Но если Вы будете 3 часа спать и 1 час медитировать проблем у Вас не будет. Данная система подходит только людям с Большим Духовным опытом!

День назад
Dom Free
Dom Free

Спасибо вам за бесценную информацию 🤝

День назад
Александр П
Александр П

Денис, приветствую. У меня такой вопрос, в силу своей работы мне приходится ложиться спать около 21-22 часов вечера и вставать в 2:30 утра. И так каждый день без выходных. Но я очень рано заканчиваю работу и как правило днём пару часов сна добираю в интервале с 13 часов до 17. В таком случае могут ли быть сбои в организме?)

День назад
Random
Random

Гуру!

День назад
Billy Bob Thornton
Billy Bob Thornton

Благодарю)

День назад
Bloodz Gaming
Bloodz Gaming

спасибо!

День назад
DNOGER PRO
DNOGER PRO

Месяц как сплю по режиму подъём 6 утра - отбой 10 вечера. Как и Денис отклоняюсь от курса максимум на час. Много лет спал по 10 часов, дополнительные три часа бодрствования заняты медитацией и практикой йоги, получается вместо лишнего сна полезные практики. Насколько это лучше, чем спать как привык пока сказать не могу, удовольствие получаю только от мысли, что победил ленивое, вечно спящее туловище.

День назад
Александр
Александр

Очень познавательно Спасибо

День назад
Евгений Резников
Евгений Резников

Всё хорошо, но много рекламных вставок в ролике)

День назад
Дмитрий Клапша
Дмитрий Клапша

Отличная информация! Спасибо!💪

День назад
solo player
solo player

Я когда два дня подряд посплю по 6 часов я на 3 день досыпаю эти 2 дня

День назад
Серега Бондарь
Серега Бондарь

👍👍👍

2 дня назад
VaDDi RuDD
VaDDi RuDD

Хотел добавить😄 А так же избегайте панельных домов и шумных соседей, ибо они очень пагубно влияют на сон

2 дня назад
Роман Андропов
Роман Андропов

Грамотный мужик этот Денис Семенихин))

2 дня назад
Herman Melville
Herman Melville

Только я задумался над этой темой и тут видео от Дениса. Круто.

2 дня назад
Евгений Иванов
Евгений Иванов

Тоже вставал в 4 утра, ложился в 22. Утром классно, только ради этого можно вставать) Сначала вставал через не могу, потом привыкаешь, и встаёшь сам. Утром бегал, обливание, медитация. Потом завтрак, и немного клонит в сон. После обеда прям вырубало. Физика не страдала, увеличение работоспособности не замечал, а вот спать после еды хотелось. И это накапливалось. Делал так не постоянно, периодически на выходных выходил из ритма. В общем, начал спать нормально и жить стало лучше, больше энергии меньше сонливость

2 дня назад
Дмитрий Дворниченко
Дмитрий Дворниченко

Есть еще момент "смысла" просыпания. Когда предстоит какое либо интересное и любимое занятие утром, то просыпаешься за секунды, а вот если что то делать не хочется , то и просыпаешься долго и вяло. Тут сразу вспоминается кто как на работу встает)

2 дня назад
Burgely Alex
Burgely Alex

Спасибо!🖐️👍👍

2 дня назад
Vadim Bunchukov
Vadim Bunchukov

Не согласен с Денисом в этом видео.. Спать надо 8 часов ты это физиология прежде всего. И удовольствие, кстати тоже. Глупо лишать себя полезного удовольствия. Другое дело, что сложно заставить себя ложиться до 10 вечера, это правда. И вообще, ЗОЖ и спорт подразумевают под собой пищевую дисциплину. Например, засыпать с пустым желудком, а это очень непросто, отказаться от плотного ужина.

2 дня назад
Nikita Kalinchenkov
Nikita Kalinchenkov

Очень познавательный выпуск. По себе заметил что да, световой будильник помогает проснуться и настроить свой день. Но так же хочу добавить от себя что очень важен режим, а именно стараться ложиться и просыпаться в одинаковое время, так наш организм уникален и постоянно подстраивается под нас. Мои выводы: - Режим; - Не есть на ночь - Воздух (качество в спальне) - Шум - Световой будильник

2 дня назад
Erkin Kalkamanuly
Erkin Kalkamanuly

Практикующие мусулмане всегда встают до восхода солнца для утреннего намаза(молитвы) после утреннего намаза чувствуешь прилив энергии и бодрость! А для того чтобы проснуться на утреннюю молитву ночью стараются по раньше лечь сразу же после ночного намаза! А если проспишь то весь день чувствуешь вялость! самое главное правило проснутся до восхода солнца за 1-2 часа в зависимости от времени года! В летнее время когда ночь короткая по возможности нужно спать в обед или после обеда на 1 час условно чтобы добрать нужные количество для сна 6-8 часов

2 дня назад
Dron Raff
Dron Raff

Денис 💪

2 дня назад
Ваня
Ваня

Класс!)

2 дня назад
Джонатан Макивара
Джонатан Макивара

Ураааааа,новое видео от Дениса . Ждём ещё больше видео 👍👍💪🇷🇺🇺🇲🇺🇦

2 дня назад
Андрей Владимирович
Андрей Владимирович

Спасибо, Денис.

2 дня назад
Andrus Gürtel
Andrus Gürtel

Спасибо , очень крутое видео!

2 дня назад
Алексей Дернов
Алексей Дернов

Полностью согласен. Тоже на своём опыте пытался менять сон, но ни к чему хорошему это не привело. Ухудшалось самочувствие, настроение было хуже и вскоре я заболевал.

2 дня назад
ID FIT•
ID FIT•

Очень полезное и познавательное видео! Сильно понравилось , спасибо вам ! 👍👍👍👍😊

2 дня назад
FreesiaWild Minecraft
FreesiaWild Minecraft

Понял, спасибо

2 дня назад
tri tri
tri tri

Почему Семенихин такой молодой, красивый и мотивированный? Потому что не женат!!

2 дня назад
Wladyslaw Arcimowicz
Wladyslaw Arcimowicz

В среднем у человека на сон уходит 8 часов, 8-9 часов на работу. За вычетом домашних дел, личного времени остается 3-4 часа. Для себя заметил, что утренние 3-4 часа - более продуктивные, чем 3-4 часа которые после работы, когда уже уставший. То есть некоторым есть смысл попробовать спать те же 8 часов, но ложиться и спать раньше. Но не всем подойдет. Кто-то уже в 6 утра начинает работать.

2 дня назад
Алексей Цветов
Алексей Цветов

Красава

2 дня назад
Уроки Бокса
Уроки Бокса

Благодарю за видео. Для меня это важная тема, последнии пару месяцев я выровнял режим сна. Раньше я думал, что я «сова», всегда ложился спать поздно. Сейчас я ложусь в 11 +- и просыпаюсь в 5-30. Моя эффективность выросла в разы, начал успевать на много больше в течении дня, да и в целом чувствую себя на много лучше .

2 дня назад
Станислав СС
Станислав СС

Нравится просыпаться рано утром, пока все спят. Особенно доставляет удовольствие делать это на отдыхе на природе.

2 дня назад
Danila Bulatski
Danila Bulatski

А что если у Дениса была аллергия на какие-то продукты в том ресторане, куда он постоянно ходил)

2 дня назад
Max__mechanic
Max__mechanic

Есть природный цикл, это единственный график жизни👆

2 дня назад
Алексей Гайнутдинов
Алексей Гайнутдинов

Денис, В очередной раз спасибо.

2 дня назад
Limey A
Limey A

Не шутите со сном-это техосмотр вашей машины(тела)

2 дня назад
VIKTOR ZHURAVLEV
VIKTOR ZHURAVLEV

Благодарю) ✨

2 дня назад
ArtemQa Автолюб
ArtemQa Автолюб

я сегодня как раз не выспался и пошел тренироваться))) Спасибо Денис!)

2 дня назад
A B
A B

Прям про меня, встаю в 4-5 утра сам без будильника)

2 дня назад
Maria Moscow
Maria Moscow

ох Денис молодые мамы бы рассказали что такое сон)) Интересный выпуск, про яркий свет взяла на заметку

2 дня назад
Valerian Bordei
Valerian Bordei

Спасибо Денис, очень любопытно. То что вы говорите однозначно имеет смысл. Я уже больше 10 работаю в ночное время и тоже заметил те закономерности которые вы упоминаете. Спасибо за сюжет и ваши старания. Добрый вы человек.

2 дня назад
Павел Тарасовский
Павел Тарасовский

Большое спасибо. Как всегда познавательно.

2 дня назад
Rambo 348
Rambo 348

Интересно какая машина у Дениса была в 90 х?

2 дня назад
Егор Сидоров
Егор Сидоров

Вот про управление негативными эмоциями было бы интересно послушать💪

2 дня назад
Свобода от цепляний и привязанностей
Свобода от цепляний и привязанностей

Сначала уменьшают (работают над устранением) злость, гнев, недоброжелательность, а также ложь, также, естественно грубые действия, грубую речь, грубые мысли. Только потом, при успехе в подобном можно идти дальше и работать над воздержанием и прочим - воздержанцы же, что весьма злы и грубы, не хотят и слышать об этом, о подобном. Так как они рабы злобы.

2 дня назад
Alex G
Alex G

Сплю 10 часов в день 💪😂

2 дня назад
Кирилл Титов
Кирилл Титов

Я фразу, на тему " вставать раньше всех", тоже слышал. Только в плане, что "я встаю вместе со всем миром". Это классное чувство, особенно в сквере на пробежке. Да даже просто, идя по улице. Но пока я нащупываю свой ритм. Мысли очень верные про индивидуальное количество сна ну и про световой режим тоже согласен. Практика вообще рулит)

2 дня назад
Алексей Стефанишин
Алексей Стефанишин

На севере в полярную ночь очень не просто чувствовать себя бодрым. Отсутствие дневного света (его очень малое время) вгоняет в состояние каматоза

2 дня назад
Григорий Бронников
Григорий Бронников

Денис, почему Вы не болеете? Как научиться не болеть?

2 дня назад
Yan Lilison
Yan Lilison

Класс. Вам бы ещё подкасты делать с такими же крутыми гостями.

2 дня назад
Бур Подводный
Бур Подводный

Очень интересно вас смотреть

2 дня назад
Mad.Geoff
Mad.Geoff

Был у меня период времени, когда я работал таксистом и исключительно в ночь, так вот, спустя месяц непривычного образа жизни, т.к. я спал днём, то моё время сна начало уменьшаться, и дошло примерно до трёх часов в день, в один момент меня начало вырубать за рулём и я по этой причине очень часто сходил с линии, чтобы просто хотя бы час подремать и доработать смену, по итогу я так не долго проработал, где-то ещё недели две. Пришёл к выводу, что спать нужно исключительно ночью.

2 дня назад
TheRomaGraff
TheRomaGraff

Расскажу про свой опыт В старших классах я спал по 5-6 часов, что было для меня ниже нормы, засыпал в 2-3, вставал в 8 утра При этом занимался активно спортом Просыпался тяжело, но в целом проблем не испытывал Раз в месяц мог провалиться в дневной сон Поступив в универ, постепенно эта способность спать мало стала сходить на нет Если я недосыпал свою норму, то весь ощущал себя вяло, тянуло спать Последние 4 года сплю 8-9 часов, засыпая при этом в 4-6 утра Скажу честно, это не самый лучший режим Настроить себя на продуктивную работу раньше 6 вечера не получается от слова совсем В целом в течение дня есть небольшое чувство усталости. В очень редкие моменты чувствую себя по-настоящему бодрым. Был период, когда я около недели засыпал до 12 и вставал до 8 утра - это был лучший период в моей жизни по самоощущению, но удержать его не вышло. Собираюсь уже наконец начать бороться с этим и наладить режим. Это к слову о часах сна. В режиме с 4 утра до 12 дня не получается высыпаться полностью. Засыпая в 12 и просыпаясь в 8 чувствую себя ощутимо лучше, хотя всегда считал себя лютой совой, ведь вечером всегда был пик активности и работоспособности Быть может, купив умную лампу для сна и обеспечив темноту в комнате, я смогу решить проблему без перестройки режима (о чем сказано в видео, для меня это была новая информация) В общем, будем пробовать разное)

2 дня назад
TheRomaGraff
TheRomaGraff

Как всегда актуальная тема, полезная информация и приятная подача Спасибо, Денис

2 дня назад
Shotaslife
Shotaslife

как всегда прекрасная подача информации, по весьма обсуждаемой теме....))

2 дня назад
Лесник
Лесник

Работаю сутки через трое, начальник говорит что спать вообще нельзя и говорит вы думаете мне охота вставать в 4 утра, чтобы посмотреть в видеокамеры спите вы там или нет. То есть ему тяжело вставать в 4 утра, а нам сутки на ногах не тяжело, а многие после одних суток на одной работе потом идут на другую работу на сутки через трое. Вот такое трудовое рабство

2 дня назад
Константин Каша
Константин Каша

Денис, огромная Вам благодарность, за то что Вы делитесь своими наработками и знаниями в области физиологии, да и прочих сторон жизнедеятельности, человека!!!

2 дня назад
Вячеслав Федотов
Вячеслав Федотов

Я когда летом ложился спать около двух часов ночи, а вставал уже в 5-6 утра и чувствовал целыми днями себя как выжатый лимон, потому что солнце уже светило в 4-5 утра как будто это час дня. Не повторяйте моего опыта)

2 дня назад
Spacemaster
Spacemaster

Тоже много "экспериментировал" на теме сна. Тем не менее, чтобы там не говорили, усталость и недосыпание рано или поздно накапливается и даёт о себе знать. Все эти эксперименты - неэффективная нагрузка для организма. Да, вы будете выполнять каждодневные задачи, и первое время даже будет казаться что ничего подозрительного не происходит. Потом ваш организм почувствует лёгкую расфокусировку и относительную заторможенность. Периодически вы будете ловить себя на допускании несвойственных вам ошибок во время простых но ответственных вещей, таких как вождение автомобиля и т.д., что по сути могло бы привести к непоправимым ошибкам. Потом я заметил ухудшение состояния кожи, и то не сразу, а трезво оценив взглядом на новые фото себя со стороны. Т.е. уже наблюдалось явное ослабление иммунной системы организма, который не восполнял свои потребности в восстановлении. Как только стал высыпаться, кожа сразу восстановилась. Кстати недавно учёные выяснили что для максимальной продолжительности жизни и качественного восстановления нам нужно около 10 часов сна. Так что те, которым мало часов, знайте - с вами всё в порядке, просто ваш организм знает чего хочет, пытается дольше прожить и грамотно расходовать энергию.

2 дня назад
BouH gpakoHa
BouH gpakoHa

Спасибо Денис, всегда заряжаюсь твоим позитивом

2 дня назад
Alex F
Alex F

Денис, потрясающий рассказ!!!) У вас просто талант рассказывать истории! Очень душевное видео! Спасибо!)

2 дня назад
Анвар Сангонов
Анвар Сангонов

Кстати говоря, что по фильму? Кто нибудь в курсе? Бодибилдер с Денисом в главной роли, когда ожидать, по идее уже должен быть давно

2 дня назад
dima mida
dima mida

Слушайте профессора Савельева про сон. На иностранном языке - не значит лучше.

2 дня назад
Aleksey D
Aleksey D

Спасибо!

2 дня назад
Ruslan Chuzhinov3run
Ruslan Chuzhinov3run

Уже давно замечаю как Денис в своих видео всегда откровенно и по настоящему улыбается)

2 дня назад
Миша Тихонов
Миша Тихонов

Как всегда, невероятно интересное видео

2 дня назад
Pupsen P
Pupsen P

Было очень интересно послушать. Спасибо!

2 дня назад
Aleksandra Tregub
Aleksandra Tregub

Just bought 2 weeks of super body. Very excited! Russian Vegas 😍

2 дня назад
Андрей Шкодаводов
Андрей Шкодаводов

Сплю по 12 часов,ничего не могу поделать)

2 дня назад
Marat Marat
Marat Marat

Полностью согласен.

2 дня назад
внук Арни
внук Арни

за стриптизёрш-сразу лайк!))

2 дня назад
RGames
RGames

👍💪

2 дня назад
Vertyozzz 1
Vertyozzz 1

Спасибо большое, очень нужная информация!

2 дня назад
Федор Шариков
Федор Шариков

ПОлностью согласен, всю жизнь слышу, как я не правильно ложусь в 2 ночи, но ложась в 2 ночи и встаешь в 8-9 утра прекрасно высыпаюсь. И тоже отметил как хорошо встаешь когда солнечная погода, ты пробуждаешься моментально, в отличии от дождливой погоды, во время пасмурной погоды, уже хочется поспать подольше и встаешь хуже, и чувствуешь меньше энергии. Денис спасибо, как всегда за душевной беседой получаешь полезную информацию.

2 дня назад
Дмитрий С.
Дмитрий С.

Палю лайфхак для сна: сон должен равняться ночи в идеале. Летом можно спать по 4 часа и отлично себя чувствовать.

2 дня назад
Сергей Булгаков
Сергей Булгаков

нет

2 дня назад
V P
V P

Денис, ты просто молодец. Всегда приятно смотреть на грамотного, умного и приятного человека. Смотрю твои выпуски из Лондона и просто так не хватает таких людей как ты.

2 дня назад
Limitless_infinite
Limitless_infinite

Спасибо что поделились опытом, сам давно задаюсь вопросом сколько всё-таки нужно спать. Я лично без будильника могу спать 10 часов, а так для нормального функционирования и 7-8 хватает

2 дня назад
Сергей Вишняков
Сергей Вишняков

Спасибо!

2 дня назад

Далее

Почему мы так редко слышим себя

27:29

Почему мы так редко слышим себя

Denis Semenikhin

Просмотров 98 тыс.

ØMI - You (Prod. SUGA of BTS) -Official Music Video-

4:23

СМОТРИМ ОБНОВЛЕНИЕ ВАРФЕЙСЕРЫ

3:4:29

СМОТРИМ ОБНОВЛЕНИЕ ВАРФЕЙСЕРЫ

КапитанПаника Live

Просмотров 37 тыс.

ØMI - You (Prod. SUGA of BTS) -Official Music Video-

4:23

СМОТРИМ ОБНОВЛЕНИЕ ВАРФЕЙСЕРЫ

3:4:29

СМОТРИМ ОБНОВЛЕНИЕ ВАРФЕЙСЕРЫ

КапитанПаника Live

Просмотров 37 тыс.

Пацанки. 6 сезон 5 выпуск

1:32:51

Пацанки. 6 сезон 5 выпуск

Телеканал ПЯТНИЦА

Просмотров 1,6 млн

LAMBO URUS

2:29

LAMBO URUS

Egor Kreed - Topic

Просмотров 60 тыс.

МАЙНКРАФТ НО СНАЙПЕР СТАЛ 100% РОБОТОМ!

19:10