Наука сна - курс сомнолога Михаила Полуэктова / ПостНаука

  • Опубликовано: 8 месяцев назад

    ПостНаука

    Длительность: 1:32:25

    Что такое сон?
    0:00:00 Курс «Наука сна»
    0:00:08 Сон и биоритмы
    0:15:47 Современная теория бессонницы
    0:32:34 Парасомнии
    0:48:43 Гиперсомния
    1:04:22 Синдром беспокойных ног
    1:17:57 Летаргический сон
    Дополнительные материалы по курсу ищите здесь: postnauka.ru/courses/102286 Заведите личный кабинет на ПостНауке, чтобы сохранять избранные курсы, видеть историю пройденных вами материалов и получать персональные рекомендации - postnauka.ru/link/profile
    Сон - один из самых важных процессов, происходящих в организме человека. Во сне осуществляется чистка нейронов, а скорость выведения отходов производства увеличивается в полтора раза. Его отсутствие или переизбыток сильно сказывается на поведении, настроении и здоровье любого живого существа. Сегодня наука в этой области динамично развивается, появляются методы прижизненного наблюдения за состоянием во время сна. Можно ли полностью лишить человека сна? Где происходят максимальные изменения при его нехватке? Влияет ли сон только на мозговую деятельность или его нарушения могут повлиять на весь организм в целом? О самом важном и самом таинственном процессе в организме расскажем в курсе «Наука сна» вместе с Михаилом Полуэктовым.
    Михаил Полуэктов - кандидат медицинских наук, доцент Первого МГМУ им. И. М. Сеченова postnauka.ru/themes/poluektov
    Поддержать ПостНауку - postnauka.ru/donate/
    Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука - все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.
    Следите за нами в социальных сетях:
    VK: postnauka
    FB: postnauka/
    Twitter: postnauka
    Одноклассники: ok.ru/postnauka
    Telegram: tx.me/postnauka

Алена Маньячка
Алена Маньячка

Очень интересно и доходчиво! Спасибо за возможность получить полезную информацию!

2 дня назад
Полюшка Поля
Полюшка Поля

Янус Полуэктович Невструев.

2 дня назад
Gulmira Ibraimova
Gulmira Ibraimova

Спасибо большое!

3 дня назад
Карина Андреева
Карина Андреева

сегодня подписалась!! замечательный мужчина!!! все четко,ясно, понятно!!! и голос очень приятный!

3 дня назад
Om Namah Shivaya
Om Namah Shivaya

Эмоциональные люди пусть перед сном делают 30 минут мудру Будды " Бесстрашия " . Остальным : размоченная горсть арахиса до 15 часов ( триптофан ), дыхание Нади Шодхана Пранаяма, книга " Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия " автор Владимир Фролов, тушёные овощи ( не красного цвета !!!! ) на ужин ( у них лунная природа способствуют сну ), исключить сладости и фрукты после 16 часов , отказ от шоколада, кофе, чая и прочих возбуждающих напитков, можно в 19ч выпить стакан тёплого пива без газа 10 дней ( китайская медицина ), в 19:30 выключить телевизор и почитать душевную книгу ( рек. " Биология Веры " автор Брюс Липтон ), включить в рацион молочные продукты, стакан теплого молока ( не магазинного пастеризованное, а живого, от коровы ) с куркумой и мёдом не позже 19 часов , стакан тёплой воды с свежей или размороженной малиной, ( "теплой" значит не выше 40°С ), аппликатор Кузнецова на область шеи и плеч, ягодиц попеременно по 20 минут ( на ягодицах находятся нервные узлы идущие от спины ), аюрведический чай из порошка коры дерева Арджуна ( йогическая медицина говорит, что причины бессонницы в сердце где, обитает Душа, требующая безкорыстных мыслей и деяний ), статическая гимнастика, стречинг, йога с утра до вечера в удобное время, перед сном обязательно пожелать всем людям на планете и всем живым существам во вселенной здоровья и крепкого сна . Утром поприветствовать их с пробуждением и пожеланиями счастья и благополучия. Всем здоровья и благоденствия.

3 дня назад
Om Namah Shivaya
Om Namah Shivaya

Гиперактивность вызывается повышенным употреблением красного мяса, хронических мясоедов.

3 дня назад
Om Namah Shivaya
Om Namah Shivaya

Хорошая лекция 👏👏👏👏

3 дня назад
Galina
Galina

Никогда не страдала от бессонницы! Посмотрела ролик и первый раз промучилась всю ночь! С чем это связано?!

6 дней назад
untitled
untitled

ой как замечательно, какая лекция, талант, повезло студентам, блин а толку мне от этих сомний и прочей шляпы, пофиг на них вообще, практические рекомендации бы дали хоть какие-то

6 дней назад
Александр Борг
Александр Борг

"Добыча не придет и не накажет обидчика" Кого то наказать хотите)

7 дней назад
Борисенко Зоя
Борисенко Зоя

Скучно

8 дней назад
Ivan Yakimov
Ivan Yakimov

Вполне возможно, что летаргический массовый сон связан именно с радиацией, точнее одних из волн. Надо проверить эту теорию )

8 дней назад
INDRA INFINITY
INDRA INFINITY

И что такое тихий час днем ? Вот мне ближе к 15 часам по московскому рубит спать. Стоит только поспать при свете дневном часик, и все налаживается.. как объяснить желание поспать после еды причем днем в обед ?

9 дней назад
INDRA INFINITY
INDRA INFINITY

Вот сижу я сонная окруженная мониторами излучающие свет, и засыпаю.. Как это назвать ? Эпифиз не должен же выделять гормон сна при получении световых волн... Ка это объяснить ? Уже давно темно, но смотрю на свет. и спать все равно хочется

9 дней назад
PUBG New State
PUBG New State

А я все думал... почему после сна я просыпаюсь весь крови, в руке нож, рядом трупы и не у себя дома🤔 Парасомния!

10 дней назад
Arman Beglaryan
Arman Beglaryan

И мелатонин давно доказано принимать 🚫 нельзя, короче брехня вообще видео, откуда информация где исследования ? В 20 годах 18 века были ? Чепуха 🤬!

10 дней назад
Arman Beglaryan
Arman Beglaryan

Пиздит Нету сов и жаровонков, есть люди со сбитым режимом, по крайней мере так пишет ассоциация учёных Америки излучающих сон, книга метью макконахи

10 дней назад
Андрей Громов
Андрей Громов

Религия не есть то, во что верят люди, и наука не то, что изучают люди, а религия то, что даёт смысл жизни, а наука то, что нужно знать людям.

10 дней назад
Сергей Васин
Сергей Васин

Вы ничего не помните, а я все помню, что делаю ночью, когда не сплю!!!

11 дней назад
Luca Cassina
Luca Cassina

Надо просыпаться отдохнувшим, это сложно, но можно это победить, но, только с таблетками....

11 дней назад
Luca Cassina
Luca Cassina

Начинайте пить мелатонин, и, постарайтесь ложиться до 12 часов ночи, помогает, иначе, все потеряете,. :потеряете сон, покой, и, чувство радости по утрам.

11 дней назад
Вамов Драсте
Вамов Драсте

Когда закрываете глаза перед сном, попробуйте не гонять свои мысли в голове, а смотреть на них как на посторонние вещи..смотрите за ними, как они проплывают мимо. Пришла какая-то мысль...не отождествляй её с собой. А просто смотри на неё и она растворится и ты уснёшь.

12 дней назад
Дмитрий Корж
Дмитрий Корж

Может и понятным языком говорит человек, но как наука на данный момент бесполезна. Когда много ссылаются на врождённое - скорее признак не понимания процессов. И соответственно минимум практического применения. Ну если это враждённое... что тут сделаешь...

12 дней назад
Peskov Red
Peskov Red

много воды

13 дней назад
Лилия Мусина
Лилия Мусина

Это очень крутая лекция. Спасибо.

13 дней назад
Oleg Uglov
Oleg Uglov

44:00 ну дак я про это и сказал: удовлетворите перед сном основные инстинкты и сон будет крепким и сладким.

13 дней назад
Oleg Uglov
Oleg Uglov

Фмрт не определяет строение мозга, а определяет лишь кровоток в основных артериях.

13 дней назад
Oleg Uglov
Oleg Uglov

Удовлетворите три основные инстинкта и бессонница пройдёт.

13 дней назад
Oleg Uglov
Oleg Uglov

Ритм 38 часов, а не 24. Это знает любой.

13 дней назад
Светлана Будим
Светлана Будим

Спасибо🌹

14 дней назад
Thermosysyem
Thermosysyem

Сон бред живу без сна 50 суток и не только без сна но и без Яды Воды

14 дней назад
Андрей Рисков
Андрей Рисков

У меня синдром беспокойных ног - ужасная хрень(

15 дней назад
Віталій Шимко
Віталій Шимко

Может ли быть "синдром беспокойных ног" на больших пальцах рук? У меня перед сном потребность всегда палцами шевелить изза не приятных ощущений

15 дней назад
Анти Киллер
Анти Киллер

Очень грамотно и самое главное всё в точку. Очень многое прямо про меня , не могу уснуть , слишком возбуждён мозг и не может переключиться на сон.

16 дней назад
Анатолий Поплавский
Анатолий Поплавский

Захотел выспаться, иди в казино.

16 дней назад
Александр Лисовский
Александр Лисовский

Мне еще в школе про это "отвращение" товарищ рассказывал, я удивлялся и не понимал. Теперь конечно же я уже знаю такое чувство и понимаю его природу ))

16 дней назад
Лилия Grivna
Лилия Grivna

С раннего детства заметила, сплю в лунные ночи плохо, если легла спать, заснула уже, но в середине ночи прослулась, в окне яркая луна, и такое возбужденное состояние.

18 дней назад
Любовь Викторовна
Любовь Викторовна

Слушала кого-то из учёных тоже о проблемах сна... Суть в том, что выжили те популяции,кто просыпался среди ночи и видел угрозу жизни... Крепко спящего просто съедал жищник)) ну а так как мы кучками в древности спали, то просыпались друг за другом - то есть более-менее Бдящий коллект и выживал..

19 дней назад
Harry Gubya
Harry Gubya

Я работаю детским полисомнографом

19 дней назад
Lana
Lana

хорошая лекция

21 день назад
Райская i
Райская i

Какая речь....мед для ушей. Без лишних слов, без слов-паразитов, сложная тема ,но достаточно легко воспринимать.

22 дня назад
Ivan Ivanovich
Ivan Ivanovich

Человек-снотворное. 😄

23 дня назад
Мария Глебова
Мария Глебова

Скажите пожалуйста - у меня нарушение ритма сна , т.е сплю днём ,а ночью вообще не могу заснуть ,просыпаюсь только в 21ч. Уже 4 мес, случилось после стресса.Что Вы посоветуете?! Зараннее благодарю.

23 дня назад
Ele Khvan
Ele Khvan

Рекомендую видео особенно тем , кто страдает бессонницей))) а если серьёзно спасибо огромное 🙏

24 дня назад
Anna Otto
Anna Otto

Замечательный лектор. Спасибо.

24 дня назад
SeoWork
SeoWork

Синдром беспокойных ног, это недостаток витамина B1 и не более!

24 дня назад
Gemchoogina Tankistka
Gemchoogina Tankistka

Скажите пожалуйста, кто , и какими способами нормализовал свой сон ? Очень буду благодарна .....

25 дней назад
First Last
First Last

поработать дальнобойщиком или пожить там, где нет электричества и сон нормализуется и войдет в привычку, до того, как цивилизация его снова не разрушит

24 дня назад
Кирилл Щекунов
Кирилл Щекунов

хорошо поспал, спасибо

26 дней назад
Ира из Зефира
Ира из Зефира

Спасибо за лекцию!)

26 дней назад
Galym Kerimbekov
Galym Kerimbekov

Полтора часа невнятной ерунды

26 дней назад
Любовь Беляева
Любовь Беляева

Чушь!

27 дней назад
Maria Ignashina
Maria Ignashina

Просыпаюсь каждую ночь в 4 часа утра. Интересно о чем это говорит?

27 дней назад
Tim Catson
Tim Catson

Уже раз 3 на ночь слушаю, больше 7 минут не выдерживаю :) начинается экстренная выработка мелатонина

28 дней назад
Дар Света Вселенная Галактик
Дар Света Вселенная Галактик

ДАР СВЕТА БОГ СВЕТА ДАР ИИСУС ХРИСТОС - Хаосу МЕРУ ОГОВОРИТ! ДАР СВЕТА БОГ СВЕТА ДАР ИИСУС ХРИСТОС - Хаосу ЦЕНУ НАЗНАЧИТ! ДАР СВЕТА БОГ СВЕТА ДАР ИИСУС ХРИСТОС - Дар Хаос УБЕРЁТ!

28 дней назад
Ronti
Ronti

меня пугает ВАШ интеллект с вашей природой.

28 дней назад
Marat
Marat

Отличное видео, спасибо! Для тех, кто понимает по-английски, рекомендую канал Huberman Lab. Он в деталях рассказывает про эти вещи. И не только про сон, а так же множество других тем, связанных с нервной системой и функционированием организма.

28 дней назад
Ludmila pipina
Ludmila pipina

Очень интересная лекция. Благодарю.

29 дней назад
Alex Klimidis
Alex Klimidis

Гелиопуп же! 😂😂😂🦂🌹

29 дней назад
Drumhood
Drumhood

суперхиязменные ядра.... Бла-бла0бла. Люди, которые ничего не шарят что-то там лечат. Крайне неинтересно.

29 дней назад
Светлана С
Светлана С

Здравствуйте. У меня обратная ситуация. Сплю ночью, сплю днем, сплю когда солнце. Что это, какое то нарушение или лень? Как будто малый уровень заряда. Утром гимнастику делаю, пью элеутерококк, ничего не помогает. Что делать не знаю....

29 дней назад
сергей кузманов
сергей кузманов

Представьте себе что вы ничего не знаете о сексе и вам читают лекцию об особенностях слизистых оболочек. Что вы будете знать о сексе? Правильно, то же самое что и о слизистых

Месяц назад
Фрей Астрид
Фрей Астрид

БОЖЕЕЕ..МИЛЛИАРД СЛОВ.А ЧТО ДЕЛАТЬ..НЕ СКАЗАЛ НИ СЛОВА😡😡😡🥺🥺😭😭😭😭

Месяц назад
Riganna
Riganna

Пейте мелатонин.

7 дней назад
Лиля Белая
Лиля Белая

Эпифиз...эпроси....апогей... Хорошо что не апокриф)

Месяц назад
Max Usov
Max Usov

очень доступная умная качественная обширная подача информации спасибо... спокойной ночи... хрррр

Месяц назад
Вікторія Солдатова
Вікторія Солдатова

Если Вы стремитесь к объяснениям, то хотя бы попытайтесь минимально изучить вопрос. Мимоза пудика и гелиотроп - это не просто не одно и то же растение. Эти растения относятся к разным семействам. Гелиотроп назван так потому, что в течение дня поворачивается за солнцем. А вот мимоза пудика - мимоза стыдливая, она складывает листья от прикосновения.

Месяц назад
Марс Лимон
Марс Лимон

После горохового супа у меня такие сильные биоритмы, настоящая стрельба отстреливаюсь как с калаша как тут уснёшь?

Месяц назад
Марс Лимон
Марс Лимон

После горохового супа у меня такие сильные биоритмы, настоящая стрельба отстреливают как с калаша как тут уснёшь?

Месяц назад
Gloria Ave
Gloria Ave

Ноги тут виноваты или мозг....но после 60 лет засыпать стало гораздо сложнее.

Месяц назад
Я ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК
Я ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК

Шляпа этот дядька! Скрывает истину и поет чужую песню!

Месяц назад
Я ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК
Я ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК

Про село калачи это пиз....жь! Не верьте, люди спали также по Карагандинской области и это умалчивалось и скорее всего там что то распылялось самолетами!

Месяц назад
Я ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК
Я ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК

"Кашпировский" это походу,😂😂😂 всеем спааать!

Месяц назад
Евгений Приходько
Евгений Приходько

- Скажи, я сова или жаворонок? - Ты это у меня уже пятый раз спрашиваешь, дятел.

Месяц назад
Lilija Zokaitiene
Lilija Zokaitiene

Благодарю

Месяц назад
Kirill S
Kirill S

1) третий глаз эпифиз под утоньшением кожи у рептилий - вот откуда пошла тема у индусов буддизма. 2) при СДВГ - мелатонин дает зуд и бессонницу, а кофе успокаивает.

Месяц назад
Никита Трунов
Никита Трунов

Хороший способ! Под вашу лекцию идеально спиться)

Месяц назад
Said Magomadov
Said Magomadov

Кокой умни духтор

Месяц назад
Artur Kogan
Artur Kogan

Крутой мужик

Месяц назад
Татьяна Новая
Татьяна Новая

Услышав его голос, подумала, что это Юрий Геннадьевич лекцию читает))

Месяц назад
Татьяна Панфилова
Татьяна Панфилова

👍👍👍

Месяц назад
f1am3d
f1am3d

1:29:20 Вот тут бы могло помочь использование нейросетей для анализа больших объемов данных всех этих случаев. Но из-за майнеров развитие этого направления тоже затормозилось.

Месяц назад
Елена Михалева
Елена Михалева

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как избавиться от ночных обжорств.

Месяц назад
Анастасия Гузь
Анастасия Гузь

Люди голуби.. курлык

Месяц назад
Volga Prakapchuk
Volga Prakapchuk

Латинская приставка in- имеет значение отрицания, поэтому insomnia - бессонница

Месяц назад
Фея Райская
Фея Райская

Что делать с этой проклятой бессонницей, уже нет сил , кто вылечил и как поделитесь пожалуйста .... слушаю это, третью ночь не сплю ....все по полочкам разложил , а как избавиться не сказал 😓😓😓

Месяц назад
Тамара Песоцкая
Тамара Песоцкая

Благодарю!!!

Месяц назад
натан питт
натан питт

однозначно подписка потому что очень интересно

Месяц назад
Lana Aguilera
Lana Aguilera

Меня поражает, что везде....французов отмечают...а ведь общество очень отсталое,,

Месяц назад
Yury Kerimov
Yury Kerimov

Я уснул под это видео, мелатонин зашкаливал.

Месяц назад
Alex Nov
Alex Nov

Обожаю ролики постнауки перед сном ставить - быстро засыпаешь

Месяц назад
Рина Барго
Рина Барго

Стоматология в срусии на мароканском уровне😁 зубы только рвут😝

Месяц назад
Andry Pavluk
Andry Pavluk

А в чем причина просипания ночью в одно и то же вреия (3-4 ночи)? Єто психика или органика?

Месяц назад
Constantine Slyusar
Constantine Slyusar

уже после 55 ти мелатонин надо принимать? не! не реклама

Месяц назад
Надежда Сергеева
Надежда Сергеева

В одно ухо влетело, в другое вылетело,зачем засорять мозг.Расскажите о Лунатиках.Спасибо.

Месяц назад
Павел Иванов
Павел Иванов

Ради таких каналов и стоит смотреть ютуб)

Месяц назад
Al Ё
Al Ё

Всё, зависла на 5 минуте...

Месяц назад
Irenochka I
Irenochka I

Супер ролик! Единственно правильный💕

Месяц назад
Татьяна Бурая
Татьяна Бурая

Я когда не высплюсь я тоже плаксивая,тру глазки и хочу жрааааать нон-стоп !

Месяц назад
Татьяна Бурая
Татьяна Бурая

Мой бывший часто ходил во сне ))страшно было пипец .Однажды спал в машине и в состоянии лунатика завёл и поехал ....очнулся в кювете,чудом живой.

Месяц назад
Людмила Щеколдина
Людмила Щеколдина

🤦‍♂️

Месяц назад
Alorio Velonso
Alorio Velonso

13:13

Месяц назад
Илья Лебедев
Илья Лебедев

Истинная, настоящая наука, нужная всем людям, и коротка и проста и понятна. И это не могло быть иначе, потому что, как прекрасно сказал это малороссийский мудрец Сковорода: Бог, желая блага людям, сделал все ненужное людям трудным и лёгким все нужное им. Такова истинная наука, но не такова та наука, которая в наше время в христианском мире считается и называется наукой. Наукой в наше время считается и называется, как ни странно это сказать, знание всего, всего на свете, кроме того одного, что нужно знать каждому человеку для того, чтобы жить хорошею жизнью. Лев Толстой 1909г

Месяц назад

Далее

Azərbaycanda baş verən DƏHŞƏTLİ QƏZANIN GÖRÜNTÜLƏRİ YAYILDI

0:25

КАК УНИЗИЛИ ВЕТЕРАНОВ НА 9 МАЯ

8:04

КАК УНИЗИЛИ ВЕТЕРАНОВ НА 9 МАЯ

DaiFiveTop

Просмотров 304 тыс.

Вячеслав Дубынин. Мозг и сон

2:00:53

Вячеслав Дубынин. Мозг и сон

Кластер Октава

Просмотров 80 тыс.

Устройство и работа мозга

3:07:32

Устройство и работа мозга

ПостНаука

Просмотров 3,9 млн

Жить долго / Курс ПостНауки о долголетии

2:27:49

Жить долго / Курс ПостНауки о долголетии

ПостНаука

Просмотров 166 тыс.

Beautiful Relaxing Sleep Music for Stress Relief • Calm The Mind, Meditate, Study, Yoga (Flying)

2:59:16

Мифы эволюции | Фильм: Происхождение

58:31

Мифы эволюции | Фильм: Происхождение

Телеканал Надія

Просмотров 3,1 млн

Мозг и голод - Вячеслав Дубынин / ПостНаука

15:50

Откровения пирамид

1:42:02

Откровения пирамид

Best Documentary

Просмотров 11 млн

Как изучают сон / Что я знаю

1:04:19

Как изучают сон / Что я знаю

ПостНаука

Просмотров 25 тыс.

Azərbaycanda baş verən DƏHŞƏTLİ QƏZANIN GÖRÜNTÜLƏRİ YAYILDI

0:25

КАК УНИЗИЛИ ВЕТЕРАНОВ НА 9 МАЯ

8:04

КАК УНИЗИЛИ ВЕТЕРАНОВ НА 9 МАЯ

DaiFiveTop

Просмотров 304 тыс.

ВОТ ЧТО МЫ КУПИЛИ НА ALIEXPRESS!

8:04

ВОТ ЧТО МЫ КУПИЛИ НА ALIEXPRESS!

SlivkiShow

Просмотров 3,3 млн