Важно сделать уточнение: если ваша деятельность преимущественно физическая, то ютуб вполне может быть хорошим отдыхом. Я в вк, пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer

А ты не мог сказать как правильно надо отдыхать нет?

А прослушивание подкастов или музыки тоже не является отдыхом по сути....че ты наделал.....😀

@Namolas хуй. С горы тупой вопрос

@Федор Огромное спасибо за качественный анализ ❤️👍👍👍👍👍👍

Глеб, как все таки именно правильно отдыхать?

Круто, спасибо)

Я не просто верил в это,я очень сильно надеялся блин

Зашла посмотреть ролик во время обеденного перерыва и - oops! А вообще вопрос: как думаете, навсколько умственная деятельность у фотографа, когда он сидит и выбирает/обрабатывает фотографии (при выборе ощущаю, что не могу фоново воспринимать информацию, так как задумываюсь над выборкой, а при обработке могу параллельно аудиокнигу слушать, более механическая работа, хоть и активно концентрируюсь на светах//тенях/цветах... Хочу понять, насколько полезно или не очень пойти после такого ютюбчик послушать или сериал посмотреть в качестве отдыха.

Спасибо, пойду проиграю!

Благодарю Вас Глеб!!!!!!100 процентов согласна!!!!👌👌👌👍🔥😊💞

Придется ходить в курилку)

Я не понял, как мне отдыхать?

А как отдыхать правильно?

1:28 мой любимый момент)))

Откуда вы узнали, что я морально уничтожен!?

Это видео надо показать начальнику.

Фигня какая-то. Говорит, что "ребята со смартфонами справились хуже всех", а на картинке "No Break" показывает худший результат (2:38).

Придется попахать что б научиться отдыхать

Ты лучший Глеб!!! Здоровья тебе!!! :)

2:37 - тут явная ошибка. В самом видео приводятся графики, которые не соотносятся со словами автора. Хуже всех с "головоломками" справились те, кто вообще не делал перерывов, а не те кто решил посмотреть видосики на Youtube. И "когнитивное утомление" испытали те самые работники, которые не отдохнули. Не первый раз наблюдаю подобную дизинформацию. Контент толкает к изменениям, но всё-же приходится буквально каждый скриншот ставить на паузу и проверять.

Супер видео)

Неплохо🤔

Спасибо

Огромное спасибо за видео, теперь качественных перерывов у меня будет больше а значит и продуктивность будет выше. Отдельное спасибо, за ссылки к источникам и оргументированне факты.

Кстати, тоже чувствовала что у меня мозг задействован при просмотре ютуба также, как при интеллектуальной деятельности. И заметила что трудно после перерыва на ютубчик опять вернуться в работу, мозг перегружен и не может заново сконцентрироваться.

Полностью с тобой согласен.

Видео, на ютубе, научно популярное, с скриншотами источников, ещë и ссылки в описании. Я, что, попал в рай?

Спасибо, что ведёте свой канал, он действительно несёт с себе массу полезной информации, которая пригодится всем людям, и может улучшить их жизнь

10 минутная медитация каждый час!

Спасибо)

Расскажи это корейцам 🤭🤭

Ты чё изуродовал Пикачу?

Лежу, смотрю, думая, что отдыхаю. Видимо нет. Пойду полежу с закрытыми глазами 😴

Расскажите об этом моим менеджерам смены. Пашем без перерывам.

Ну ребят, не знаю. У меня ЕБШ 24/7/365 и я достигаю больше тех, кто "отдыхает" и считаю "отыхальщиков" слабыми людьми.

@Антон Лукьяненко ок

@CumiL друг, очень много достиг😉

Ну и чего ты "достиг"? Отдыхать – не значит бездельничать.

Я так тупо не думала) я про отдых на счёт интернета

Лол, нет времени на отдых, поэтому смотрю как правильно отдыхать ( - _-)👌

Это видео: Но мы, разумеется, не работаем в Гугл или Майкрасофт Я, которая работает в Гугл: 👁👄👁

@Борис Атаев senior software engineer

Серьезно? А что за работу ты там делаешь? Просто любопытно

Хочется отдохнуть после этого видео

А делать то тогда? Как вообще отдыхать?

Походу я не умею соблюдать информационную диету.

Чел, ты мне проект спас от прокрастинации!!! *обнял и чмокнул*

А не чего что те кто работали по 4 дня им поставили на выбор схему работы. И что мол если результаты будут выше то желающим позволят так работать. И разумеется желающие жопу рвали, чтобы показатель был выше не взирая ни на часы дня и ритмы.

Отлично. Вроде просто, а ты как слепой не понимаешь этого :) спасибо, что сказал

Тоже заметил такую закономерность)

Благодарю вас

Какой шикарный канал! Столько полезной информации. Спасибо!

Захожу значит в Ютуб, чтобы отдохнуть, смотрю один видос, и выхожу из ютуба, чтобы отдохнуть, пасиба

мозг работает, когда ты в ютубе

эээ қотақбас

+

это интересно, но ведь есть и другие данные - чтобы выйти на пик своей продуктивности занимаясь какой-либо задачей, необходимо 30-60 минут (~в среднем) и дальше уже в таком режиме начинаешь более эффективно действовать.. а если каждый час устраивать отдых, то это будет похоже на то, что ты садишься в авто - разгоняешься до нужной скорости и потом дергаешь за тормоз.. после чего надо снова тратить время на разгон....... по себе замечал, что действительно, если сесть и начать заниматься каким-то делом, то эффективность возрастает в какой-то момент и ты уже на большей скорости выполняешь нужные действия - с большей концентрацией и какие-то моменты вообще делаются автоматически, позволяя фокусироваться на самом главном.. так что я бы лично отдыхал не чаще, чем каждые 3 часа

Согласен, есть такое. А потом и не замечаешь, как время пролетело и чувствуешь, что все, хватит, пора сделать перерыв)))

2:40 эм....

Грамотный парень! Классно и доходчиво подает интересную инфу. Рад что наткнулся на этот канал.. всем рекомендую!

Спасибо! Полезная информация.

теперь я понял кто делает канал MyGap

Я же тоже так думал

Честно, с тех пор как я наткнулся на твой канал - ютуб стал для меня местом работы по саморазвитию. Так шо нет, буквально ощущаю как мозг иногда болит, от переизбытка информации. Отдыхаю просто попивая чай и разговаривая с друзями и родственниками.

я сделал выводы , спасибо

говорят смена вида деятельности тоже отдых

рациональные мысли. спасибо за материал. планирование отдыха я очень часто упускаю, как и сам отдых. есть над чем задуматься

Благо дарю.

Полезное видео. Благодарю. Как я слышал это один из секретов высокой эффективности китайцев в труде. Именно грамотное чередование труда и отдыха позволяет им творить чудеса на работе.

Очень Полезно! Спасибо!

И как жн правильно отдыхать?

Благодарю) порой посидеть или полежать просто с закрытыми глазами в тихом месте--- лучше 1000 видео

Здравствуйте. Спасибо большое за видео! Было очень полезно!

Спасибо за видео

А как быть со школой ? Если там 45 минут урок и только 5 минут отдых. А если КР , то ты готовишься всю перемену. И ещё один вопрос: Если слушаешь музыку , это считается , что ты отдыхаешь?( Допустим, дз делал , потом сделал перерыв 30 минут и послушал музыку)

Молодец Глеб!!!!! Спасибо за работу!!!!!!!!

Спасибо друг! Ты спас меня

Честно говоря, не представляю, как мозг может уставать - это же не мышца. Я помню, как читал в книге Карнеги о том, что мозг сам по себе не устает - во время любого вида труда накапливается только мышечная усталость, которую мы , как раз, чувствуем впоследствии, разве нет? Просто в видео довольно часто употребляется фраза "мозг устает" и мне интересно, как это вообще объяснить? Или это метафора такая? А в источниках я ответа на свой вопрос не нашел

"Мы умнеем когда отдыхаем" Ловлю на слове

Мой уровень: работаю меньше - успеваю меньше

Ну капец, а что мне делать? Работаю графиком 2 через 2, то есть 2 дня в день/2,5 выходных потом 2 дня в ночь/1,5 выходных и так по кругу. Постоянно сбиваются циркадные ритмы, т.е. после двух дневных у меня 2 выходных и на третий выходной я выхожу в ночную смену, а перед ночной сменой нужно еще как-то поспать чтобы ночью овощем не быть, но у меня это не получается поэтому ловлю жуткий недосып. Далее сплю днём и вторую смену в ночь переживаю. Потом после смены снова сплю днем до 6, а бывает и до 8-9 и уже вечером не могу уснуть чтоюы проснуться рано утром на следующий день, получается не сплю всю ночь и приходится не спать и еще выходной перед дневной. Это просто пиздец, а некоторые годами так работают. У меня в июне уже год будет как я в ночные смены работаю, это замкнутый круг из которого не выбраться пока лиюо не уволюсь и не найду дневную работу либо не переведусь на другую должность. Реально я хз куда податься, в Московской области мне кроме складов негде работать, а за 20-25к за копейки тоже не охота. Вот приходится за минимум 40к ебашить в ночные. Кто нибуть подскажет что делать в такой ситуации?

Лучшее, что я могу посоветовать - это менять работу. Если такой возможности нет, то ничего не поделать. Но я бы на вашем месте задумался об этом

Спасибо большое за видео)

Спасибо за внимание!)

Отлично брат

Спасибо !

признаюсь, я сейчас якобы отдыхаю у экрана(((

Спасибо за ваши чудесные видео!!! Вы просто супер!!!!

Согласна, отдых планировать тоже надо. Не зря ведь говорят что «от работы кони дохнут». Как показывает опыт, из-за переработанности теряется продуктивность и концентрация. Попробуй восстанови потом привычный ритм деятельности. Для поддержания тонуса и продуктивности неплохо помогает спорт и растительное средство теанин эвалар. Хочу снова заказать на сайте, плюс поучаствовать в розыгрыше айфонов.

Ребят, некоторые примеры отдыха от себя. Как я знаю, нужно во время отдыха, переключится на абсолютно противоположную деятельность. Лучше всего подходит физ.активность. Прогулка-медитация. Т.е. гуляя вы не думаете о чем-то, а стараетесь убрать напряжение, рассредоточить взгляд , выпрямить спину и сосредоточиться на дыхании.

при решении задач и головоломок у нас работает Центральная Исполнительская Сеть. А во время просмотра ютюба у нас работает Сеть Выявления Значимости. Это совершенно разные участки мозга! Загуглите

Огромное СпасиБо!!!

Есть ещё такая штука - pomodoro timer, гуглиться и в плэймаркете приложения. Суть 25 мин работы 5 мин отдыха и так 4 подхода, дальше 15 минутный отдыха и снова цикл. Сильно мне эффективность подняло.

Да так и думал, ютуб смотрю постоянно.

Ну... Подозрения были, если честно. Спасибо, что подтвердили. Пойду медитировать. 😁

2:37 - вообще не вижу связи сказанного текста и диаграммы

голос как у костя прав

Зравсвуйте, спасибо за информацию. А вам не кажется, что графики с 2:37 показывают, что сказанное неверно? Те, кто отдыхали с телефонами справились лучше тех, кто вообще не отдыхал.

Так а смысл? 5 % выиграть ? Я лучше посмотрю видео, и поотдыхаю чем втыкать сидеть

Офис Микрософта в Токио ввел четырехдневку только на один месяц, при этом были сильно ограничены временные затраты на совещания и прочие «японские времясливы». Эксперимент собираются повторить. Но без сохранения зарплаты за нерабочий день, чего и следовало ожидать.

а как насчет катки в доту и т.д.я думал,что чувствую себя отдохнувшим среди экспериментов немного поиграв пару каток в вар роботс.И вновь приступая к "работе" я чувствовал себя легче чем до этого.тоесть чувствовал некий прилив сил

@GrazZ один раз я играл 58 часов подряд в доту.И просто не мог уснуть настолько это было увлекательно.Так что, врядли играя в доту, ты чувстешь изнеможения.Изнеможение ты чувствуешь, если 12 часов подряд учишь математику.И т.д....а в игры же.Те которые тебе интересны.Потому ты и играешь, что эта деятельность не требует особых затрат умственных.Скорее отдых чем существенная нагрузка.Именно поэтому, так тяжело от них отвлектись на серьезную, изматывающую работу потом.Это же не мобов по карте гонять.Даже на хард уровне сложности.Мозги напрягать нужно.Если они есть, конечно.🤪🤯

Это, скорее, отвлечение нежели отдых. Поверь, катка в доте это явно не про отдых :). Я буквально изнеможден, если играю весь день.

А что если переключаться на прослушивание музыки?

А если я буду читать книгу или статьи в перерыве? Это тоже не считается за отдых?

Видео о том, как правильно отдыхать: https://youtu.be/I_bd4r9dj2c (ответ в конце)

А вот допустим если ты слушаешь музыку, то мозг отдыхает или все-таки не стоит?

Спасибо большое за то, что ты делаешь. Отличная подача, подкреплено все реальными научными статьями, грамотное изложение краткой информации👍

Чувак, я тебя люблю! Спасибо за этот видос!

А как насчёт игры на музыкальном инструменте? Начал осваивать игру на электрогитаре, очень нравится, но какого то супер отдыха не ощущаю.

Потому что мозг анализирует как ставить пальцы, какие ноты сыграть, как построить аккорд... Это может происходить фоном, потому внимание не акцентируется. У меня так же с игрой на пианино)

Спасибо!

А это твой второй канал? "Простые мысли" называется.

Я бы сказала "Простые мысли" это его первый канал 😁

Отдыхать нужно от не до отдыха.

отличное видео

Вы просто капец как вовремя

Ахахахах, поработал час и решил зайти глянуть твое видео в ютюбе)) Теперь в перерывах буду меньше доставать смартфон)

instagram.com/filatov__konstantin