Упражнения для укрепления мышц тазобедренных суставов | ЛФК

  • Опубликовано: Год назад

    ЛФК каждый день!ЛФК каждый день!
    подписчиков: 210 тыс.

    Предлагаю вам простой комплекс упражнений для тазобедренных суставов. Эти упражнения помогут улучшить кровообращение в области тазобедренных суставов и уменьшить боль. Цель лфк - снять ограничение подвижности, уменьшить болевые ощущения ( если они есть), укрепить мышцы бедра и ягодиц. Начинаем выполнять упражнения в медленном темпе.Если по мере выполнения комплекса упражнений вы чувствуете увеличение амплитуды движения в больном суставе- нагрузку увеличивайте( количество повторов). Выполняйте комплекс ежедневно как для лечения больных суставов, так и для профилактики. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!

Ксения Юрченко +40
Ксения Юрченко

Спасибо за ваш труд! Очень понравилось,как раз вовремя!🥰

Год назад
ЛФК каждый день! +12
ЛФК каждый день!

Благодарю, Ксения! Будьте здоровы!

Год назад
Татьяна Спирина +9
Татьяна Спирина

Всегда с благодарностью!!!!😄♥️наилучшего!!!!🤸

2 месяца назад
Arbatskaja Olga +2
Arbatskaja Olga

Спасибо за комплекс упражнений, ощущения после занятия в суставе очень приятные

2 месяца назад
donkollizzi +18
donkollizzi

Спасибо за честную работу, прекрасную дикцию и заботливое виртуальное отношение к тем, кто действительно еще ограничен в повторении всех упражнений! Подписываюсь, однозначно!) Добра и мира Вам!..

5 месяцев назад
Наталья Ивановна +1
Наталья Ивановна

Здравствуйте.А если Тбс раскрытый, как при родах, хотя после родов прошло 40 лет.Коксартроз и стеноз позвоночного канала, спондилоартроз, как совместить упражнения, чтобы не навредить себе? спасибо большое.

4 месяца назад
Надежда Полюк +2
Надежда Полюк

@ЛФК каждый день! Упражнени очень понравились спасибо

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +5
ЛФК каждый день!

Добрый день, Благодарю Вас за такие тёплые слова, можете разнообразить свои занятия следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=W0NLW7yqAL8&t=613s https://www.youtube.com/watch?v=eT6Y3xg3-MU https://www.youtube.com/watch?v=_RWCfKKxsL4

5 месяцев назад
Ludmila Koltsova +6
Ludmila Koltsova

Спасибо Вам! Очень приятно с Вами заниматься! Всем крепкого здоровья и радости жизни!!!

2 месяца назад
ЛФК каждый день! +1
ЛФК каждый день!

Благодарю Вас, Людмила! Будьте здоровы!❤️

2 месяца назад
Людмила Светлицкая +7
Людмила Светлицкая

Спасибо за упражнения,просто и доступно и без дополнительных снарядов.Еще раз спасибо за своевременную помощь.

5 месяцев назад
Сарра Сатылганова +3
Сарра Сатылганова

Спасибо, какая вы молодец,умница, красавица,так приятно смотреть и слушать... Очень хорошие упражнения.Здоровья и процветания!!!

2 месяца назад
ЛФК каждый день! +2
ЛФК каждый день!

Благодарю Вас, Сарра! Будьте здоровы и счастливы!❤️

2 месяца назад
Татьяна Спирина +3
Татьяна Спирина

Спасибоооооо!!!! очень хороши упражнения.😄♥️🤸☀️☀️☀️

2 месяца назад
Елена Суконцева +11
Елена Суконцева

Вы, умничка, такие хорошие упражнения, доступные и полезные Спасибо вам за то, что вы с нами Здоровья вам и всех благ 👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️💐💐💐🥀🥀🥀

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +2
ЛФК каждый день!

Добрый день, Елена! Благодарю Вас за такие тёплые слова! Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=W0NLW7yqAL8&t=624s https://www.youtube.com/watch?v=NwknpXpcApc&t=66s

5 месяцев назад
Вера Савченко +3
Вера Савченко

Спасибо большое вы просто заставляете жить после упражнений стало легче

2 месяца назад
ЛФК каждый день! +3
ЛФК каждый день!

Добрый день, Вера! Я благодарю Вас за эти слова! Продолжаем оздоравливаться ! Будьте здоровы!

2 месяца назад
Irina Sorokina +4
Irina Sorokina

Большое спасибо за видео, хочется делать все и сразу !

2 месяца назад
men men,s +12
men men,s

Топ контент, занимаюсь каждый день. Спасибо вам!

Год назад
ЛФК каждый день! +8
ЛФК каждый день!

Благодарю! Будьте здоровы!

Год назад
Светлана Менщикова +4
Светлана Менщикова

какое умиротворение!Спасибо вам!🤗

5 месяцев назад
N Nikula +2
N Nikula

Спасибо за упражнения! Можно ли выполнять этот комплекс при протрузии и грыжах поясничного отдела позвоночника при артрозе тазобедренных суставов?

3 месяца назад
ЛФК каждый день! +1
ЛФК каждый день!

Добрый день, работайте со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=AYdMB79948w&t=395s https://www.youtube.com/watch?v=OA0GNDoGVSM&t=103s https://www.youtube.com/watch?v=g8Ne8UghhYM&t=3s

3 месяца назад
Валентин Корнилов +6
Валентин Корнилов

Наташа -большое спасибо за ваши прекрасные упражнения.

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +2
ЛФК каждый день!

Добрый день, Валентин! Благодарю Вас! Будьте здоровы!

5 месяцев назад
ОЛЬГА ЕЛЬЧИНА +7
ОЛЬГА ЕЛЬЧИНА

Огромное спасибо за гимнастику!!! Мне очень помогла!!!

3 месяца назад
владимир лисенков +3
владимир лисенков

спасибо за понятные упражнения и качественное их обяснение и показ,

4 месяца назад
евгения чистякова +4
евгения чистякова

Спасибо большое! Все понятно и профессионально.

5 месяцев назад
Роза Калинина +3
Роза Калинина

Очень понравился комплекс, но правой ногой растяжка получается лучше, чемлевой ногой, ощущаю боль и нога плохо растягивается, вот так раз , заржавела😂👍♥️

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +3
ЛФК каждый день!

Наташа, у Вас обязательно все получится. Главное не переусердствуйте. Будьте здоровы!

5 месяцев назад
Влада Лабанова +3
Влада Лабанова

Понравилось. Хорошие упражнения. Спасибо !

4 месяца назад
Валентина Волошко +2
Валентина Волошко

Спасибо вам большое. Буду заниматься!!!

2 месяца назад
Nadegda Kalder +7
Nadegda Kalder

Самая адекватная гимнастика на канале , пересмотрела уйму. Спасибо вам! Лайк и подпискв!

6 месяцев назад
Стрела Корней +5
Стрела Корней

Хорошие ,подходящие пожилым людям упражнения

6 месяцев назад
Галина Пономаренко +3
Галина Пономаренко

Спасибо большое мне очень нравиться такая зарятка

Месяц назад
Вера Суринович +3
Вера Суринович

Спасибо большое!

4 месяца назад
Татьяна Свиридова +2
Татьяна Свиридова

Спасибо, как раз назначили упражнение для тазобедренного сустава , но при занятиях есть небольшая боль, нужно продолжать эти упражнения ?

4 месяца назад
Татьяна Свиридова
Татьяна Свиридова

Спасибо, большое

4 месяца назад
ЛФК каждый день! +1
ЛФК каждый день!

Добрый день, Татьяна! Продолжайте выполнять данный комплекс, уменьшив амплитуду движения. Перед этим комплексом выполняем сосудистую гимнастику для ног. Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=eT6Y3xg3-MU&t=6s

4 месяца назад
Tamara Kartasheva +4
Tamara Kartasheva

Огромное спасибо от меня и моих подруг!!! Счастья вам

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +1
ЛФК каждый день!

Добрый день, благодарю Вас! Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=NwknpXpcApc&t=73s https://www.youtube.com/watch?v=W0NLW7yqAL8&t=625s https://www.youtube.com/watch?v=39SalrqHEi0&t=23s

5 месяцев назад
Tatyana rizit +3
Tatyana rizit

Спасибо Вам большое за помощь нам!!!

5 месяцев назад
Nadegda Kalder +5
Nadegda Kalder

Лайк и подписка! Самая адекватная гимнастика для людей с больными суставами!

6 месяцев назад
ЛФК каждый день! +1
ЛФК каждый день!

Благодарю, Надежда! Будьте здоровы!

5 месяцев назад
Клава Ким +2
Клава Ким

Благодарю за упражнения . Подписка и лайк !

4 месяца назад
Надежда Архипова +4
Надежда Архипова

Спасибо большое!

5 месяцев назад
Людмила Сазановец +2
Людмила Сазановец

Спасибо. Очень понравилось.

5 месяцев назад
LILI RESNIANSKI +4
LILI RESNIANSKI

Большое спасибо! Удачи во всем!

6 месяцев назад
ЛФК каждый день! +2
ЛФК каждый день!

Благодарю Вас! Будьте здоровы!

6 месяцев назад
Татьяна Свиридова +2
Татьяна Свиридова

Здравствуйте подскажите пожалуйста, какие упражнения можно делать при ноющих болях в голени, сделала доплер вен всё нормально, боль с боку голени говорят мышца , болит у же 15 дней, может какие-нибудь упражнения нужно делать чтоб расслабить

3 месяца назад
ЛФК каждый день! +2
ЛФК каждый день!

Добрый день, Татьяна! Выполняем следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=eT6Y3xg3-MU&t=52s https://www.youtube.com/watch?v=COfm2JyTxJc&t=5s https://www.youtube.com/watch?v=g8Ne8UghhYM&t=3s

3 месяца назад
Тамара Коцайлиди +4
Тамара Коцайлиди

Спасибо огромное!Случайно вам нашла.Шикарные ВСЕ ВИДЕО!

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +2
ЛФК каждый день!

Благодарю Вас, Татьяна! Будьте здоровы!🙏

5 месяцев назад
ΜΑΡΙΝΑ ΞΑΝΘΟΠΟΥΛΟΥ +2
ΜΑΡΙΝΑ ΞΑΝΘΟΠΟΥΛΟΥ

Спасибо большое .у меня как раз проблема в таз.сустав и ещё 5грыж на позвоночнике .буду делать .надеюсь поможет.еще раз спасибо большое

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +1
ЛФК каждый день!

Добрый день, Марина! Добавьте следующие упражнения. Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=oFGmA1OB0RM&t=3s https://www.youtube.com/watch?v=vF4FeQRj--Q&t=3s

5 месяцев назад
Индира Махдиева +4
Индира Махдиева

Спасибо большое за полезные упражнения!!!

3 месяца назад
Горец Горец +4
Горец Горец

Не женщина, а чудо!!!

5 месяцев назад
Горец Горец
Горец Горец

Кто поможет лично познакомиться с ней?

5 месяцев назад
NUR A +2
NUR A

Здравствуйте, эти упражнения при артроз тазобедр сустава можно делать?

3 месяца назад
ЛФК каждый день!
ЛФК каждый день!

Добрый вечер, да, выполняйте данный комплекс упражнений с чередованием следующего. Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=OA0GNDoGVSM

3 месяца назад
Надежда Кудашева +3
Надежда Кудашева

Спасибо вам за вашу помощь наи.

4 месяца назад
Вера Селедкова
Вера Селедкова

Скажите пожалуйста, а при обострении можно делать такие упражнения?

2 месяца назад
ЛФК каждый день! +2
ЛФК каждый день!

Добрый день, Вера! В период обострения нежелательно выполнять упражнения для укрепления мышц. Будьте здоровы!

2 месяца назад
лариса караблина +1
лариса караблина

Спасибо за занятия,но вот беда:не всегда и все получается.не всегда могу держать живот в тонусе=надевается как барабан,а у вас в показательных упражнениях в тонусе.это придёт со временем или уже поздно“пить боржоми“?

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +3
ЛФК каждый день!

Добрый день, Лариса! В данном комплексе акцент делайте на тазобедренные суставы( живот держите слегка подтянутым). Будьте здоровы!

5 месяцев назад
Лариса Мастрюкова +1
Лариса Мастрюкова

Здравствуйте. Поставили диагноз трахонтерит тазобедренных суставов. Можно ли делать этот комплекс или есть другие упражнения. У меня сейчас обострение, надо сначала снять болевой синдром, а потом делать гимнастику? Спасибо заранее за ответ.

Месяц назад
ЛФК каждый день! +1
ЛФК каждый день!

Добрый вечер, Лариса! В период обострения старайтесь не нагружать суставы. Постепенно начнёте выполнение упражнений, доступных по ощущениям. Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=QuY7quD9WWI&t=4s https://www.youtube.com/watch?v=OA0GNDoGVSM&t=111s https://www.youtube.com/watch?v=eT6Y3xg3-MU&t=94s

28 дней назад
Роза Калинина +4
Роза Калинина

Вы классная👍♥️👏

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +3
ЛФК каждый день!

Благодарю, Роза! Будьте здоровы!

5 месяцев назад
Gular Musayeva
Gular Musayeva

Спасибо очень помагает а есть 2 часть?

7 дней назад
Нина Фадеева +1
Нина Фадеева

Спасибооооо

7 дней назад
Elena O +1
Elena O

Добрый день! Ваша зарядка мне очень нравится, но можно её делать, если я уже прооперирована в тазобедренных суставах и стоят протезы???

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +2
ЛФК каждый день!

Добрый вечер, Елена! Этот комплекс не для Вас. Пока работаем с этим комплексом( не смотрим на то, что он для коленных суставов) Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=_RWCfKKxsL4

5 месяцев назад
Alla Tkackeva +3
Alla Tkackeva

Спасибо

6 месяцев назад
Евгения Куприянова +1
Евгения Куприянова

Если копчик был травмирован, можно делать эти упражнения?

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +1
ЛФК каждый день!

Добрый день, Евгения! Данный комплекс выполняем, и добавляем следующие. Под копчик- маленькая подушечка. Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=W0NLW7yqAL8&t=662s https://www.youtube.com/watch?v=rYd9XkF8qh0&t=434s

5 месяцев назад
Sasha Ky-ky +3
Sasha Ky-ky

Спасибо

5 месяцев назад
Нина Барбарова +5
Нина Барбарова

🙏🌹👍

8 месяцев назад
Юлия Пеньявская +3
Юлия Пеньявская

👏👏👏

5 месяцев назад
Bestmomever +3
Bestmomever

ПонравилосьПодписалась

5 месяцев назад
Валентина Чувикова
Валентина Чувикова

Наталья, скажите при выполнении этого упражнения мышцы живота напрягать?

Месяц назад
Нина Барбарова +4
Нина Барбарова

🌸💞👍

8 месяцев назад
Ziva Ramla
Ziva Ramla

Леночка я на полу делать не могу Можно делать на кравати?

Месяц назад
Татьяна Свиридова
Татьяна Свиридова

Здравствуйте, скажите пожалуйста приболях в тазобедренного сустава можно делать эти упражнения, боли в паху , начальная стадия косартроза ,

4 месяца назад
Елена Михалькова +1
Елена Михалькова

👍 👍 👍 👍

3 дня назад
ЛФК каждый день! +2
ЛФК каждый день!

Будьте здоровы! 🙂

3 дня назад
Marina Rep +1
Marina Rep

👍упражнения очень точные, щадящие. Но если травмированы тазобедренные суставы, можно ли делать эти упражнения?.

20 дней назад
ЛФК каждый день!
ЛФК каждый день!

Добрый день, Марина! Для восстановления после травмы тазобедренного сустава предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! https://www.youtube.com/watch?v=QuY7quD9WWI&t=5s https://www.youtube.com/watch?v=OA0GNDoGVSM&t=112s https://www.youtube.com/watch?v=1eLClUn1Igk&t=44s

14 дней назад
Людмила Волинська +1
Людмила Волинська

Дякую! 👍👍👍🤗🤗🤗👯👯👯

2 дня назад
ЛФК каждый день! +1
ЛФК каждый день!

Будьте здоровы, Людмила! 🙂❤

21 час назад
Szvetlána Erős +3
Szvetlána Erős

Cnacubo!!!

5 месяцев назад
Любовь
Любовь

Можно потише музыку, спасибо.

13 дней назад
Марина Павловичева
Марина Павловичева

Не разведешь колени , если есть забол.таз.бедр.суст,только если все здоровое

2 месяца назад
МаРина Марина +3
МаРина Марина

!!!

6 месяцев назад
Bestmomever +4
Bestmomever

Подписалась

5 месяцев назад
Любовь Арахланова +1
Любовь Арахланова

Здравствуйте вы можете выслать мне вот эту зарядку

5 месяцев назад
ЛФК каждый день! +2
ЛФК каждый день!

Здравствуйте, Любовь! Конечно, куда вам выслать?

5 месяцев назад
Надежда Кудашева +2
Надежда Кудашева

Нам

4 месяца назад

Далее

Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК

5:52

Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК

ЛФК каждый день!

Просмотров 952 тыс.

Болит тазобедренный сустав? Делайте эти упражнения🔥 ЛФК при артрозе

8:19

😱 Майнкрафт, но у меня ПРОПАЛИ НОГИ + Фиксплей

29:16

😱 Майнкрафт, но у меня ПРОПАЛИ НОГИ + Фиксплей

MrLololoshka (Роман Фильченков)

Просмотров 673 тыс.

ShPTK-TVP 100 - ТАНК С БЕСКОНЕЧНЫМ БАРАБАНОМ

5:44:03

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава | ЛФК

7:23

Убираем большой живот | ЛФК упражнения

5:55

Убираем большой живот | ЛФК упражнения

ЛФК каждый день!

Просмотров 132 тыс.

ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!

7:32

ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!

Роман Бодьо – Ортопедия стопы

Просмотров 2 млн

Практика для омоложения и укрепления глаз | ЛФК

7:39

Практика для омоложения и укрепления глаз | ЛФК

ЛФК каждый день!

Просмотров 19 тыс.

Скорая помощь для поясницы | ЛФК упражнения

7:02

Скорая помощь для поясницы | ЛФК упражнения

ЛФК каждый день!

Просмотров 14 тыс.

Разгружаем поясницу | ЛФК упражнения

8:20

Разгружаем поясницу | ЛФК упражнения

ЛФК каждый день!

Просмотров 23 тыс.

Mean Boy and Jr. Ronaldo 😂👻❤️ #shorts

1:01

Mean Boy and Jr. Ronaldo 😂👻❤️ #shorts

BETER BÖCÜK

Просмотров 19 млн